Curieusement puissant !

1 heure de Sophro/Relaxation intense et conseils de gestion du stress

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1 heure (40 euros)

En individuel ou avec des ami(e)s

(10 euros par pers supplémentaire)

La séance de Sophro/relaxation va vous apprendre à :

- diminuer le niveau de tension musculaire ;

- Obtenir une sensation d'apaisement psychologique ;

- L'intérêt de se relaxer régulièrement. 

 

Vous serez confortablement allongé, tout en étant attentif ou concentré sur un stimulus déterminé : sensations corporelles, respiration, image mentale, son, objet... selon la technique de relaxation en sophrologie. 

 

Objectifs de l’atelier:
 

1 - Mieux gérer les réactions émotionnelles

La capacité à bien se relaxer est essentielle pour la régulation des émotions et des impulsions.
En devenant capable de diminuer la tension psychique et mentale dans une situation stressante, on parvient à mieux adopter une démarche de résolution de problème et l'on est psychologiquement plus efficace.

     2 - Diminuer le niveau général de stress

L’entrainement à la Sophro/relaxation permet de diminuer l'excès de tension musculaire et de tension psychique chez des personnes qui sont stressées de façon fréquente ou chronique. Cet apprentissage permet d'adopter un style de vie plus "cool ", moins fatigant. Il permet ainsi de prévenir une série de troubles somatiques et psychiques.
 

    3 - Faciliter un sommeil réparateur

Lorsqu'on a appris à se détendre vite et bien, on parvient à s'endormir rapidement, on se rendort plus facilement en cas d'interruption du sommeil, on dort mieux, plus profondément. 

L'apprentissage de la relaxation apporte de grandes satisfactions. Le temps investi est largement regagné grâce à l'amélioration de la qualité du sommeil, la diminution du stress et de la fatigue.

 

En individuel ou entre ami(e)s